Iraq, corruption in Iraq, Iraq election, Iraq bribery, Iraq politics, Kassim Al-Hassani, Jalal Talabani, جلال طلباني , قسيم الحسني
نحن نراقب والمستقبل يعاقب
تابعونا على
الصفحة الرئيسية   | تصل بنا   | نبذة عنا   | للمشاركة  
تحميل....
09:12:56 - 13/12/2017 توقيت بغداد


2017-06-18

     

احذر من زيت جوز الهند واستبدله بزيت الزيتون

حذر تقرير جديد صادر من جمعية القلب الأمريكية من استخدام زيت جوز الهند جراء احتواءه على مستويات عالية من الدهون المشبعة (Saturated Fatss).

بالرغم من التسويق لزيت جوز الهند بأنه صحي، إلا أن كمية الدهون المشبعة التي تتواجد فيه تفوق تلك المتواجدة في الزبدة، كما أفاد التقرير، وهو الأمر الذي دفع الجمعية لإصدار مثل هذا التحذير.

 

وأشار التقرير أن زيت جوز الهند يحتوي على مستويات أعلى بحوالي 6 مرات من الدهون المشبعة مقارنة مع زيت الزيتون.

ووفقاً لهذا التقرير فأن زيت جوز الهند يحتوي على 82% دهون مشبعة، في حين أن الزبدة تحتوي على 63% من الدهون المشبعة واللحوم البقرية تضم ما نسبته 50% من هذه الدهون.

وتعتبر الدهون المشبعة من الدهون غير الصحية والتي تساهم في رفع مستويات الكوليسترول السيء وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أيضاً.

ودعت الجمعية من خلال التحذير الذي نشرته إلى ضرورة تحديد كمية الدهون المشبعة المتناولة، بسبب ارتباطها بالعديد من المخاطر الصحية المختلفة.

وكانت قد أوصت الصحة البريطانية بأن لا تتجاوز الحصة اليومية من الدهون المشبعة للرجال عن 30 غراماً، بالمقارنة مع 20 غراماً للنساء.

في حين يجب التقليل من هذه الكمية إن كان الشخص يعاني من بعض المشاكل الصحية، بحيث لا تتجاوز حصة الدهون المشبعة عن 5- 6% من مجموع السعرات الحرارية اليومية.

ونصحت الجمعية بضرورة استبدال الدهون المشبعة بأخرى غير مشبعة، مثل تلك المتواجدة في:

  • الزيوت السمكية والدواجن
  • المكسرات
  • الأفوكادو
  • زيت الزيتون.
  • webteb
تعليقات الزوار
سيتم حدف التعليقات التي تحتوي على كلمات غير لائقة
Will delete comments that contain inappropriate words

الاسم  *
البريد الالكتروني
النص  *
يرجى ادخال كلمة التحقق

لكي نتأكد من أن الذي يستعمل صفحة الانترنت هو شخص وليس آله أو برنامج يتصفح الانترنت بشكلاتيكي



Refresh this code
تحديث الكلمة



قائمة التعليقات





ارسال الرابط الى صديق

الى البريد الالكتروني  *
من
الرابط  *


احذر من زيت جوز الهند واستبدله بزيت الزيتون

http://www.iraq5050.com/?art=75262&m=4

Iraq 5050.com
موقع يهتم بالقضاء على الفساد المالي والاداري
في العراق من خلال كشف الحقائق ونشر الوثائق




 

 
استلم اخر الأخبار     *إيميل:   *تأكيد الإميل:   *الدولة:
© Iraq5050 , 2010. جميع الحقوق محفوظة